갱년기 여성에게 좋은 석류 효능 10가지
석류 효능 여성 갱년기에 좋은 음식으로 알려지면서 인기를 얻고 있는데요.하지만 석류는 갱년기뿐만 아니라 피부 미용에도 좋고 노화 방지에도 좋은것으로 알려졌습니다.석류 먹는법 그냥 먹어도 좋지만 주스나 즙으로 먹기도 합니다.아주 오래전부터 미인들이 즐겨먹었다는 석류 효능 먹는법 관련해서 알아보도록 하겠습니다.
여름철에도 감기 걸릴 수 있습니다.실내와 실외 온도차가 크거나 또는 면역력이 떨어지게 되면 감기에 걸리는데요.석류 효능 감기 예방에 좋은것으로 알려졌습니다.석류에는 칼륨과 철분 그리고 칼슘 성분이 풍부하게 들어있기때문입니다.그러니 남들보가 감기 잘 걸린다면 석류를 먹어보세요.
석류는 피부 미용 및 노화방지에 탁월한 효능을 발휘합니다.그래서 양귀비와 클레오파트라가 즐겨먹은것이구요.석류에는 비타민A와 비타민E가 풍부하게 들어있어서 노화를 방지하는데 좋습니다.피부 탄력 및 피부 주름이 신경쓰인다면 피부 미용 목적으로 석류를 드시면 됩니다.
석류 효능 여성 갱년기에 좋은것으로 알려졌습니다.석류에는 여성호르몬과 유사한 성분의 천연 에스트로겐이 풍부하게 들어있기때문인데요.갱년기라는것이 절대 가볍게 여겨서는 안되는 질환인데요.불안감,안면홍조,수면장애,발한 증상 등등이 나타나게 됩니다.
석류가 갱년기에 좋은 이유는 타닌이라는 성분이 들어있기때문이기도 한데요.타닌 성분이 동맥경화 예방에 좋은것으로 알려졌는데 갱년기 여성 경우 동맥경화가 심각해지는 경우가 종종 있기때문이라 할 수 있습니다.
석류 효능 여성에게만 좋은것이 아닙니다.남성에게도 좋은데요.발기부전 증상을 호전시켜주는것으로 나타났습니다.한 연구 결과에 따르면 석류주스를 꾸준히 섭취한 발기부전 환자들이 마시지 않은 경우와 비교하였을때 무려 50%나 증상이 호전이 되었다는것입니다.
석류 효능 항암 효능도 있습니다.석류에는 폴리페놀,갈로탄닌 등등의 항산화 물질이 풍부하게 들어있다보니 이로 인하여 유방암이나 폐암 예방에 효과가 있다고 합니다.또한 앞서 얘기했듯이 동맥경화나 심혈관계 질환도 예방하는것으로 알려졌습니다.
석류는 면역력을 높이는데도 좋습니다.탄닌과 안토시아닌이 풍부하게 들어있어서 세포 손상을 방지하고 회복시켜주는것외에도 면역력을 높이는데도 도움을 줍니다,그래서 감기 예방에도 좋다고 한 것이구요.
다이어트를 하고 있다면 석류를 섭취해보세요.석류 효능 식욕 억제에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.석류에 들어있는 폴리페놀성분이 공복감을 감소시켜주는 반면 포만감을 높여준다는것입니다.게다가 석류는 저지방 저열량으로 당분도 많지 않아 다이어트에 좋습니다.
석류는 탈모예방에도 좋습니다.식물성 에스트로겐이 콜라겐 합성을 돕는 작용을 하다보니 두피 혈액순환을 원활하게 만들어주고 이로 인하여 탈모를 예방하는것이죠.특히 나이 먹으면 머리가 희게 되는데 이런 경우에도 도움을 준다고 합니다.
석류는 항균작용 효능도 있습니다.기생충 감염을 치료한다는것인데요.석류에 들어있는 알칼로이드 성분이 구충 작용 및 항균 효능도 있기때문입니다.그렇다보니 설사 증상이 있거나 장염을 심하게 앓을때에도 석류를 섭취하면 도움이 됩니다.
석류 먹는법 알아보자
석류의 효능을 제대로 보기 위한 석류 먹는법은 석류씨와 껍질 통째로 먹는법이라 할 수 있습니다.석류씨에는 천연 에스트로겐물질이 풍부하고 석류 껍질에는 동맥경화를 예방하는 항산화 물질이 풍부하게 들어있거든요.
따라서 석류 먹는법 깨끗하게 씻은 후 따뜻한 물에 우려내서 먹거나 아니면 그냥 통쨰로 넣어서 믹서기를 이용하여 갈아서 주스처럼 마시면 됩니다.개인적으로 가장 권해드리는 석류 먹는법은 믹서기에 갈아서 드세요.그래야 영양을 제대로 챙길 수 있거든요.
석류 보관법도 알아두세요.석류는 2~5도 사이의 시원한 장소에 보관하시는게 좋은데요.보관 기간은 20일을 넘지 말아야합니다.그리고 수분이 달아나게 되면 석류 특유의 달콤한 맛도 같이 사라지기에 보관하실때에는 수분이 달아나지 않게 신경을 쓰셔야한다고 할 수 있습니다.
