두통 증상과 머리 아플 때 대처 방법
갑자기 밀려오는 아픔에 엄청 예민해졌습니다. 말짱히 저녁먹고 설겆이하고 TV앞에 앉았는데 두통이 밀려오기 시작했습니다. 왜 그러지? 그날따라 집안이 좀 시끄럽긴 했습니다. 가족들이 좀 시끄럽게 얘기하과 떠드느라, 내가 예민해져서 그런가? 했지만
한참 시간이 지나 잠을 자려고 할때도.그 증상이 나아지지 않았습니다.
“오른쪽 머리가 아파요”라고 아까 얘기했어도 콧방퀴도 안뀌었었는데.
한참동안이나 오른쪽 머리가 깨질듯 아파요 라과 얘기하니, 그제서야 내 말을 듣는것 같아 조금 속상하기도 했습니다. 도대체 왜 그럴까? 무슨 문제인걸까? 고민끝에 머리가 깨질듯 아파요 에 대한 주제로 적어보겠습니다.
통상 두통이라고 얘기하죠. 머리에서 발생하는 통증인데, 증상이나 이유에 따라 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통, 경추성 두통 등이 있습니다.
- 긴장성 두통은 목과 머리를 중심으로 생기는 약한 수준의 두통입니다.
- 편두통은 오른쪽 머리가 아프거나 왼쪽 머리가 아픈 경우를 말하는데, 주위가 시끄럽거나 산만한게 갑자기 싫어집니다 ⇒ 딱 저의 경우였습니다.
- 군발성 두통은 눈 주변을 중심으로 생기는 통증이구요. 통증의 증상이 심합니다
- 경추성 두통은 뒷머리와 목을 중심으로 자세가 안좋아 경추에 부담이 가 생기는 통증을 말합니다
위에서 알아본것처럼 저의 경우는 편두통인 것 같더군요. 주변이 너무 시끄러운게 순간 짜증이나고 두통이 너무 밀려오니 두통약 안먹을래야 안먹을 수가 없었습니다.
오른쪽 머리가 깨질듯 아파요 라고 말할 수 밖에 없는 원인
한쪽 머리가 아픈 원인은 다양한데, 특정한 일이나 신체활동, 혹은 심장병약, 피임약, 고혈압약을 먹었거나, 월경, 스트레스 받았다 긴장이 풀릴때, 식사를 거를때, 온도차를 크게 느낄때, 잠을 너무 많이 자거나 적게 잘때 편두통이 발생한다고 하는데, 저의 경우는 아주 일상적인 활동을 했었지. 위의 어떤 경우에도 해당되는건 없었습니다. 아픈 원인이 없었습니다.
결국에 할 수 있었던 방법은 두통약 하나 먹는 것이었습니다.
그리고 조용한 곳에서 한숨 잠을 자니 좀 나아졌습니다.
한쪽 머리가 지끈지끈 할때 완화하거나 예방할 수 있는 방법은 이렇습니다.
- 술, 초콜릿, 치즈, 땅콩, 계란, 바나나, 고기, 기름진 음식 을 피할 것
- 조용하고 어두운 곳에서 혼자 휴식할 것
- 잠을 잘 것
- 귀 위의 옆머리를 눌러줄 것 (혹은 귀를 막을 것)
- 식사를 거르지 말 것
- 잠을 적당히 잘 것
- 스트레칭을 하며 전신운동을 할 것
머리가 깨질듯 아파요 관련 포스팅 여기서 마치도록 하겠습니다.
저의 경우는 하룻밤의 에피소드로 끝났지만 두통이 며칠씩 지속된다고 하면, 병원을 방문하셔야 하구요. 병원은 내과 혹은 신경과에 가보시는 걸 추천드립니다.
