호두효능
"땅콩, 호두, 아몬드를 제가 좋아하는 순서를 매긴다면 땅콩 < 아몬드 < 호두, 맛의 논리보다는 가격의 논리가 더 많이 들어간거 같습니다."
호두에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 두뇌 건강과 피부에 좋은 호두의 효능이 있다고 합니다. 호두의 껍질을 까면 호두 알맹이는 금방 산패되기 때문에 껍질째 밀폐용기에 담아 냉동 보관하시면 오래 먹을 수 있다고 합니다.
오늘은 호두의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
호두 효능 1) 두뇌발달
호두에는 불포화지방산인 리놀레산이 들어 있어 기억력을 높여주고 뇌의 노화를 늦춰주는 호두의 효능을 볼 수 있다고 합니다. 따라서 수험생이나 성장기 어린아이들의 두뇌발달과 집중력 및 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 또한 나이 드신 분들의 치매와 파킨슨병의 진행을 늦춰주는 효과도 볼 수 있다고 합니다.
호두 효능 2) 심장병 예방
호두에는 오메가3가 풍부하게 들어 있어 심장에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 특히 호두에 들어 있는 알파 리놀렌산 성분이 부정맥에 좋아 심장병을 예방하는데 도움이 되는 호두의효능이 있다고 합니다.
호두 효능 3) 탈모 예방
호두에는 비타민B1과 비타민E 성분이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에, 호두를 꾸준히 섭취하면 탈모를 막아줄 뿐만 아니라 머리카락이 탄력 있게 자랄 수 있도록 도와주는 효두 효능이 있다고 합니다.
호두 효능 4) 우울증 예방
호두에 들어 있는 비타민B1은 탄수화물의 대사를 원활하게 만들어 우울증을 예방하는데 도움이 되는 호두 효능이 있다고 합니다. 또 호두에 들어 있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
호두 효능 5) 성인병 예방
호두에는 리놀렌산과 비타민E 성분이 풍부해 동맥경화를 예방하고 혈압을 낮춰주는 등 각종 성인병을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 호두 효능이 있다고 합니다. 호두를 하루에 7개만 먹으면 질병을 예방하고 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이라고 합니다.
호두 효능 6) 암 예방
호두에는 감마 토코페롤, 파이토스테롤, 플라보노이드 성분이 들어 있어 암세포의 성장을 느리게 하고 염증을 막아주는 호두효능이 있어 암을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.
호두 효능 7) 노화 방지
호두에는 항산화 성분이 들어 있어 유해한 활성산소를 없애주기 때문에 노화를 방지하고 피부 건강에 도움이 되는 호두의효능이 있다고 합니다.
호두 효능 8) 불면증 개선
호두에는 레시틴과 칼슘 성분이 들어 있어 신경과 뇌를 강화시켜주고, 불면증을 완화시켜 주기 때문에 숙면에 도움이 되는 호두의 효능을 볼 수 있다고 합니다.
여기까지 호두의 효능에 대해 알아보았습니다.
