변비에 좋은 음식 7가지

변비에 좋은 음식 7가지 과민성대사증후군으로 변비가 뭔지 모르고 살아왔는데, 최근에 변을 보는게 무척 힘이 들고나서야 변비가 무척 힘든거구나 라고 새삼 느끼고 있습니다. 온몸에 힘을 주다보면, 이러다 똥싸다가 쓰러질수도 있겠구나 라고 생각이 들기도 합니다. 오늘은 변비가 심할때 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 배변시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우 또는 불와전 배변감, 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우를 변비라고 하는데요. 주로 여성에게서 자주 나타나는 증상이였지만 최근에는 남녀 할것없이 많은 사람들이 증상을 호소하고 있다고 합니다. 무리한 다이어트, 운동부족과도한 스트레스, 나쁜 식습관등 여러가지 원인으로 발생하며 흔하지는 않지만 장을 틀어 막는 장폐색으로 이어질수 있..