변이 안나올 때 변비에 좋은 운동

변이 안나올 때 변비에 좋은 운동 변비에 좋은 운동 방법 하면 유산소 운동이 있습니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기와 달리기 그리고 등산이 있는데요.누구나 간단하게 할 수 있는 변비에 좋은 운동 방법 알아두시고 변비로 고생하고 있다면 이번 기회에 한번 제대로 고쳐보시길 바랍니다.약으로 해결하는 방법도 있지만 약 먹으면 그때만 잠시 좋아지고 다시 변비 증상으로 고생하거든요. 변비에 좋은 운동 방법 첫째로 유산소 운동이 가장 도움이 된다고 하는데요.개인적으로 추천해드리는 방법이 바로 걷기입니다.뛰는것은 힘들지 몰라도 걷기 운동은 힘들지 않거든요.매일 하루에 1시간은 걸어보세요.특히 오랫동안 앉아서 일을 하는분들은 잠깐이라도 걸어야합니다. 변비에 좋은 운동 방법으로 스트레칭은 필수입니다.직장인도 그렇지만 ..