변비에 좋은 음식 7가지

변비에 좋은 음식 7가지 오늘은 변비로 고생하시는 분들을 위해 변비에 좋은 7가지 음식을 소개해볼까합니다. 변비는 다양한 원인에서 기인하는데 주로 잘못된 식습관이나 배변습관, 질병 등에 의해 발행합니다. 아예 변 보는 것 자체가 없거나 잘 나오지 않고 큰 힘이 든다거나 일주일에 화장실에 가는 횟수가 3회 미만이라면 변비라 할 수 있습니다. 또 변을 보는 중 딱딱한 정도가 느낄 만큼이거나 화장실을 나와서도 시원하지 않은 불쾌감을 느끼기도 합니다. 겪어본자만이 알 수 있고 쉽사리 누군가에게 털어 놓지도 못하는 변비. 간단히 실천 가능한 생활 팁을 알려 드리자면 기상 후 화장실을 가는 규칙을 세우든가 변기 위에서 오토록 변을 보는 습관과 변을 꼭 보고 말겠다는 강박관념의 극복 등이 있습니다. 일상의 식습관 개..