파인애플의 효능 중 제일 많이 알려진게 피로회복이죠. 껍질을 까는 건 어렵지만, 그 달달한 맛에 빠지면 계속 먹게되는데요. 열량이 낮다고, 마구 먹는다면 살은 당연히 찌게됩니다.
피로회복 파인애플 효능으로는 피로회복이 있는데요. 피로가 누적되면 만사가 귀찮고 짜증이나면서 아무것도 하기 싫을데가 있는데요. 파인애플에 들어 있는 비타민B1이 신진대사를 활발하게 만들어 피로를 회복하는데 도움이 된다고하니, 관련증상이 있는 분이라면 참고하도록 하세요.
변비 파인애플은 변비로 고생하시는 분들에게 좋은 영향을 끼치는데요. 파인애플에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 개선 및 예방하는데 도움이 되는데요. 변비증세가 있는 분이라면 틈틈이 파인애플를 섭취해 보도록 하세요.
식욕촉진 식욕이 떨어졌다거나 소화가 잘 안될 때에도 파인애플효능을 볼 수 있는데요. 파인애플에 함유된 구연산은 식욕을 촉진시키는 작용을 하며, 또한.. 파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 효율적으로 지방과 단백질을 분해시켜 소화에 도움이 됩니다.
면역력 향상
요즘처럼 날씨가 춥다고해서 하루종일 실내에서만 활동하다보면 면역력이 떨어져 감기나 각종 질병에 노출될 위험이 커질 수 있는데요. 비타민C가 풍부한 파인애플을 꾸준히 섭취하면 면역력이 향상되어 감기 등의 질병으로부터 몸을 보호하는데 좋습니다. 특히 비타민C는 피부미용에도 좋답니다.
혈관계질환 개선 우리 몸에 나트륨이 점차적으로 쌓이게 되면 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계질환을 유발시키게 되는데요. 파인애플에 풍부하게 들어 있는 칼륨 성분이 혈관계짏환의 원인이 되는 나트륨을 배출시켜 각종 혈관계질환을 개선하는데 파인애플 효능을 볼 수 있습니다.
연육작용 앞에서 잠깐 파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 들어 있다고 했는데요. 이 브로멜라인이 고기를 연하게 만드는 준다고 하는데요. 파인애플로 즙을 내었다가 고기를 양념하실 때 넣어주면 좋다고 합니다. 갈비찜에 파인애플을 넣으면 무척 부드러워집니다.
피부미용
비타민 C가 많은 파인애플은 피부미용에도 좋은 효능이 있습니다. 건강을 위해 동안의 효과를 보시려는 분들이 많이 계시는데요. 노화를 방지하고 피부의 잡티와 주근깨등을 제거해줄 수 있어 많은 부분에 도움이 됩니다.
파인애플 칼로리 100g 기준으로 했을 때 파인애플 칼로리는 23kcal 일 정도로 열량이 낮은데요. 파인애플은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트나 변비에 좋은 영향을 끼칩니다만, 단맛이 강해 한번에 많은 양을 섭취하시는건 피하시길 바랍니다.
