커피 하루 권장량 효능과 부작용

커피 하루 권장량 효능과 부작용 오늘은 카페인에 대한 이야기를 해볼까 하는데요. 커피 좋아 하시나요? 커피를 좋아 하시는 당신을 위해 카페인 하루 권장량에 대해 간단히 안내합니다. 한 연구에 의하면 전 세계인 90% 이상이 매일매일 카페인을 섭취하고 있다는 연구결과를 내어 놓을만큼 우리는 카페인을 꾸준히 섭취하고 있습니다. 꼭 커피에 의한 섭취가 아니라 매우 다양한 식품 속에 함유되어 있기 때문에 우리는 일일 권장량을 알고 접근해야 할 필요가 있습니다. 카페인 하루 권장량 : 성인 - 1일 400mg(식약처 기준), 청소년 및 어린이의 경우 몸무게 당 2.5mg 위와 같은 하루 권장량을 인지하셨다면 이제 자신의 주변을 둘러보며 자신이 섭취하고 있는 카페인의 양을 체크 해보시기 바랍니다. 우리가 매우 흔히..