감기 예방 및 노화 방지에 좋은 대추 효능 7가지
아직은 서울에서도 주택가 사이사이에 대추나무와 감나무를 볼 수가 있습니다. 대추는 따는 사람이 별로 없어서, 그대로 버려지는 경우도 많지만, 대추는 몸을 따뜻하게 하게 만들어주고 혈액순환이 원활하도록 도와준다고 합니다. 또한 대추를 섭취하면 면역력 증강에 도움이 되며, 심장과 폐를 윤택하게 만들어주므로 기침을 낫게 하는 등 감기를예방하고 개선하는데 도움이 되는 대추 효능을 볼 수 있다고 합니다.
1. 감기 예방
우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 감기와 같은 호흡기 질환에 걸릴 위험이 커집니다.. 면역력을 증진시키는 대추효능으로 감기나 감기로인한 몸살기운이 있다면 따뜻한 대추즙을 꾸준히 마시면 도움이 되고, 호흡기 질환 개선에도 효능이 뛰어납니다. 이외에도 감기에 좋은 음식으로는 도라지나 칡, 은행, 배추, 유자차, 모과차, 더덕차 등이 있습니다.
2. 피부미용
대추에는 비타민C, 미량원소가 들어 있어서 피부, 혈색을 건강하게 만들어주는데 도움이 되는 효능을 볼 수 있다고 합니다.
3. 노화 방지
대추에는 베타카로틴 성분이 들어 있는데 이 성분이 체내의 활성산소를 없애주기 때문에 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.
4. 신경 안정, 불면증 예방
대추에는 단맛을 내는 갈락토오즈, 슈크로오즈, 맥아당 등이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 단맛은 긴장을 풀어 주고 흥분을 가라앉혀 주기 때문에 신경완화 작용에 좋은 대추 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또한 대추는 천연수면제라 할 만큼 불면증을 완화시켜주는데 좋다고 합니다.
5. 이뇨작용
대추는 신장을 강화시켜주기 때문에 이뇨에 효과적이며, 노폐물이 원활하게 배출되도록 도와주는 대추 효능이 있다고 합니다. 따라서 평소에 잘 붓는 분들이 섭취하면 부기를 빼는데 도움이 된다고 합니다.
6. 소화기능 향상
대추는 소화 기능을 튼튼하게 해주기 때문에 평소에 식욕부진 또는 잦은 소화불량을 겪는 분들이 대추를 섭취하면 속을 편하게 해주며 식욕을 촉진시키는데 도움이 된다고 합니다.
7. 성인병 예방
대추에는 비타민P가 풍부하게 들어 있어 비타민C의 작용을 도와 모세혈관을 튼튼하게 만들어줘 고혈압 및 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되는 대추효능을 볼 수 있다고 합니다.
8. 혈액순환 개선
평상시에 구토증상 및 손발이 차신 분들이 대추를 드시면 수족냉증치료 효과가 있습니다.
대추차 만드는법
주전자에 대추와 물을 넣고 강한 불로 끓여주세요, 펄펄 끓으면 약불로 줄인 뒤 2시간 정도 끓여주세요. 물의 양이 2/3가 될 때까지 졸여주시면 돼요 그리고 주전자에서 대추를 건져낸 뒤 체에 문질러 씨와 껍질은 제거하고 과육은 주전자에 넣어주세요. 줄어든 만큼의 물을 다시 부어 끓여주면 대추차 만드는법 완성입니다.
