곰취 효능
곰취는 깊은 산속 곰이 먹는다 하여 곰취로 불렸다고 합니다. 톡쏘는 맛이 부드럽게 쌉싸름한 맛과 은은하게 풍기는 상큼한 향이 특징이며, 피로회복에 좋은 곰취효능이 있다고 합니다. 오늘은 곰취효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 암 예방
곰취에는 항산화 작용을 일으키는 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부해 노화를 방지하고 항암 효과도 있어 암을 예방하는데 도움을 주는 곰취효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 간암과 자궁암 세포 성장을 억제해주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 다이어트 효과
곰취에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 열량이 25~30kcal 정도로 낮기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
3. 변비 예방
곰취에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는 곰취 효능을 볼 수 있다고 합니다.
4. 기관지 질환 개선
곰취를 섭취하면 폐를 튼튼하게 만들어 주고, 가래를 없애주는데 도움이 되는 곰취효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히 감기나 기침에 좋고, 어린이의 천식을 개선하는데 효과적이라고 합니다.
5. 노화방지
곰취에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부해 피부 노화를 막아주고 피부를 탄력있게 만들어 주는 곰취 효능을 볼 수 있다고 합니다.
6. 뼈 건강
곰취는 칼슘을 다량 함유하고 있어 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어주어 성장기 어린이들의 발육에 도움을 주고 골밀도를 강화해 주어 어르신들의 관절염이나 골다공증을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 염증을 억제시키고 혈액 순환을 촉진해 주어 통증을 가라앉히는데 좋습니다.
7. 고혈압 예방
곰취를 섭취하면 혈액순환을 개선해주고, 혈액 내 독소를 제거하는데 도움을 주기 때문에 혈관내 노폐물이 쌓이는 것을 막아주어 고혈압을 예방하는데 도움이 되는 곰취효능을 볼 수 있다고 합니다. 그외에도 곰취에는 베타카로틴, 비타민C 등이 풍부하게 들어 있어 항암 효과 외에도 혈액순환 개선과 요통이나 관절통 완화에도 효과가 있다고 합니다.
8. 피로회복
곰취에는 상추의 약 6배에 달하는 비타민C 성분이 함유되어 있는데요. 풍부하게 함유된 비타민C는 항산화 작용을 통해서 피로 물질을 억제하고 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다.
